A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns. As estatísticas a respeito são variadas, mas é possível que cerca de 30% da população sofra desse problema. Esse distúrbio é caracterizado pela dificuldade em pegar no sono ou permanecer dormindo durante toda a noite. Pode estar relacionado a vários fatores como maus hábitos (dormir na frente da TV ou em um lugar desconfortável, por exemplo) e ao consumo de medicamentos ou bebidas consideradas estimulantes (caso do café), antes de dormir. Em algum momento, todas as pessoas podem ter insônia pelo menos uma vez na vida. O problema é quando isso se torna crônico. Dormir mal ou simplesmente não pegar no sono à noite faz com que as pessoas iniciem o dia seguinte já cansadas e com alteração de humor. E isso afetada drasticamente o desempenho em qualquer atividade de rotina. Sem contar os problemas mais sérios que também podem ser desencadeados em função da insônia, como hipertensão, doenças cardíacas, diabetes e aumento de peso, que favorece a obesidade. No geral, basta tirar de cena aquilo que provoca a insônia para que o sono volte à normalidade. Se isso não ocorrer, talvez seja o caso de procurar um médico especializado e fazer uso de medicamentos que ajudam a relaxar ou que induzem ao sono por outras vias, até que haja uma readequação do mesmo.
Mentor de Produtividade e Alta Performance do G4 Educação.
Professor e fundador do grupo GM4 e @OMedicoEmpresario - cursos e imersões na área médica e de gestão para médicos.
Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina da Longevidade.
Faixa preta de jiu-jitsu desde 2004.
- Como Eu Sei que Estou Entrando na Menopausa? Dicas Úteis - 21 de julho de 2024
- Alimentos que Reduzem o Estresse: Melhore Sua Saúde Mental - 16 de julho de 2024
- Prevenção e Tratamento da Obesidade: Como Melhorar a Saúde - 11 de julho de 2024
