Melhores Lanches Low Carb

26 fev Melhores Lanches Low Carb

Descubra os melhores lanches low carb:

Maçãs e Queijo

Sabores doces e salgados são um ótimo lanche.
Misture uma xícara de maçã com uma pitada de queijo mussarela e tenha uma combinação de proteína, gordura e fibra.

Maçã com queijo

Abacate

Abacates são protagonistas das dietas cetogências e low-carb.
Você pode fazer uma combinação de abacate com ovo cozido, quase uma guacamole em versão fit.

Abacate é excelente lanche low carb

Iogurte e Pepinos

Sim. Você pode consumir pepinos com molho de iogurte grego sem açúcar. Isso significa 10 gramas de carboidratos e uma mega dose (21 gramas) de proteína que satisfaz o apetite.

Iogurte com pepino

Enroladinho de peru

Esse é um dos lanches mais simples – enrole 1 fatia de peito de peru em folhas de alface com mostarda Dijon. Este lanche leve tem só 3,7 gramas de carboidratos.

Queijo Cottage com frutas vermelhas

Quando queremos perder peso, um cheesecake não é uma opção saudável de lanche, mas você pode imitar um pouco do sabor de uma maneira mais saudável. Pegue uma xícara de queijo cottage e meia xícara de morangos ou mirtilos e um pouco de stévia ou xilitol. O resultado? Um lanche de sobremesa com 17 gramas de carboidratos.

Frutas vermelhas com queijo cottage

Ovo cozido.

Os ovos cozidos são lanches sem erro.

Ovo cozido é um lanche low carb perfeito

Nozes e castanhas

Lanche clássico. Meia xícara de nozes e castanhas  manterá sua energia por horas por apenas 6 gramas de carboidratos.

Nozes e castanhas

Edamame

O edamame tem um ótimo sabor, está cheio de fibras e proteínas e tem apenas 6,9 gramas de carboidratos em meia xícara de edamame sem casca. Eles são fáceis de fazer, inclusive no microondas.

Edamame

Homus e legumes

Embora estejamos acostumados a comer homus com pão sírio, é possível consumí-lo com legumes como aipo,  cenouras ou pimentões. Esse lanche saboroso contém 16,4 gramas de carboidratos.

Homus e legumes

Tomate Recheado de Atum

Obtenha os benefícios de saúde do atum sem todos os carboidratos que acompanham seu sanduíche típico de atum. Coloque a atum dentro de um tomate maduro para um lanche saudável com apenas 3,5 gramas de carboidratos.

Tomate recheado com atum

Equipe Espaço Volpi