Odeia a ideia de contar calorias, mas ainda sente que precisa rastrear algo para permanecer no caminho em direção aos seus objetivos de perda de peso? A Dieta Macro pode ser ideal para você. Atletas prestam atenção há muito tempo em suas macros - abreviação de...
Dietas com baixo teor de carboidratos ou baixa gordura, qual é a melhor para perda de peso Muitas pessoas procuram dietas com pouca gordura para ajudá-las a perder peso e aumentar a queima de gordura. No entanto, pesquisas recentes mostram que dietas com pouco carboidrato podem ser...
Dieta volumétrica, o que é? Na dieta volumétrica, a comida é dividida em quatro grupos: Categoria 1 (densidade muito baixa) inclui frutas e verduras, leite desnatado e sopa à base de caldo. Categoria 2 (baixa densidade) inclui frutas e vegetais ricos em amido, grãos, cereais matinais, carne com...
Presentes em alimentos como frutas, verduras, legumes, grãos e leguminosas, conhecidos por serem os mais importantes para a saúde, os compostos fitoquímicos também são responsáveis pela cor desses alimentos, e adotar uma dieta cromática, ou seja, rica em cores diversas, pode ajudar a ter um...