Pegar no sono rapidamente não é tarefa das mais fáceis para muitas pessoas. E isso, evidentemente, reduz as chances de elas terem um tempo de descanso ideal, já que precisam acordar em um determinado horário. Em casos extremos, é preciso recorrer à ajuda médica, e isso...
Insônia é a dificuldade em pegar no sono ou manter o mesmo. Ou seja, ela pode se manifestar de três formas: quando você demora para dormir, acorda durante a noite ou desperta muito cedo. Nada disso é bom, evidentemente, pois o repouso é essencial para...
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns. As estatísticas a respeito são variadas, mas é possível que cerca de 30% da população sofra desse problema. Esse distúrbio é caracterizado pela dificuldade em pegar no sono ou permanecer dormindo durante toda a noite....