Sono

09 fev

Posted at 20:00h in Atividade Física, Dieta, Longevidade, Metabolismo, Nutrição, Saúde, Sono
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Nootrópicos são substâncias que podem aumentar o desempenho do cérebro. Os nootrópicos oferecem uma série de benefícios cognitivos, incluindo tempo de reação mais rápido, maior atenção, memória aprimorada e diminuição da fadiga mental. Alguns nootrópicos também são adaptogênicos, o que significa que ajudam seu corpo...

12 dez

Posted at 09:00h in Insônia, Sono
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Pegar no sono rapidamente não é tarefa das mais fáceis para muitas pessoas. E isso, evidentemente, reduz as chances de elas terem um tempo de descanso ideal, já que precisam acordar em um determinado horário. Em casos extremos, é preciso recorrer à ajuda médica, e isso...

09 maio

Posted at 09:00h in Insônia, Sono
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Insônia é a dificuldade em pegar no sono ou manter o mesmo. Ou seja, ela pode se manifestar de três formas: quando você demora para dormir, acorda durante a noite ou desperta muito cedo. Nada disso é bom, evidentemente, pois o repouso é essencial para...

26 jan

Posted at 09:00h in Sono
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Dormir bem – seis a oito horas, em média, sem que o sono seja interrompido – traz vários benefícios ao organismo. Há estudos que mostram, por exemplo, que uma noite bem dormida ajuda a controlar a pressão arterial. Se você não dorme bem, o organismo...