Além da dieta, o exercício é uma das estratégias mais comuns empregadas por quem está tentando perder peso. Ele queima calorias e desempenha um papel fundamental na perda de peso. Por isso listamos os 7 melhores exercícios para perda de peso. Além de ajudar a perder...
Se você está pensando em tomar Whey Protein, é fundamental que você saiba quando tomar para que o suplemento cause o efeito desejado. O Whey Protein é consumido de diferentes formas e as dúvidas quanto “qual o melhor horário para tomar o suplemento?" são bem frequentes,...
Construir músculos não é uma coisa fácil. No entanto, com a quantidade certa de trabalho duro, dedicação e persistência, qualquer um pode conseguir! Dá uma olhada em algumas dicas abaixo: Treinamento resistido - desenvolva seus músculos treinando pelo menos 3 vezes por semana e concentre-se em diferentes...
As proteínas são fundamentais para o funcionamento do nosso organismo e devem ser ingeridas diariamente para garantir uma alimentação saudável. O Whey Protein é um suplemento proteico muito famoso entre o público de academia, trata-se de uma proteína extraída do soro do leite. Esse soro é...
Se você quer ter hipertrofia e ganhar massa muscular você precisa ingerir mais colorias do que gasta. A ingestão de proteína é fundamental, mas não adianta só comer proteína, você também precisa ingerir uma quantidade adequada de carboidratos e gorduras boas que vão auxiliar no aumento...
Grandes responsáveis pelo movimento, equilíbrio, postura e até mesmo o emagrecimento, o corpo humano é constituído por muitos músculos, representando 35% a 40% do peso corporal. Se você pratica regularmente exercícios de fortalecimento e tem uma boa alimentação, seu corpo está protegido. Se houver negligência, você...
Especialista explica que, mesmo sem uma dieta restritiva, é possível manter o peso baixo com um programa de exercícios adequado [caption id="attachment_16779" align="aligncenter" width="1024"] Foto: Istock Getty Images[/caption] Mais um ano se inicia e com ele vêm mais uma vez as famosas proposições de ano novo e...
Segundo pesquisadores, idosos que se exercitam regularmente desde a juventude têm estrutura muscular semelhante a de pessoas 30 anos mais jovens A prática de atividade física parece ser o segredo da juventude. De acordo com um novo estudo, publicado no periódico cientifico Journal of Applied Physiology, pessoas da terceira idade que...
Com a rotina intensa do cotidiano, principalmente nas metrópoles, as pessoas estão cada vez mais estressadas. Os permanentes desafios enfrentados no trabalho, na família e a negligência em relação aos hábitos saudáveis (alimentação e sono adequados), são alguns dos fatores que contribuem para que o...