O Dr. Thiago Volpi contou para nós os 20 maiores mitos relacionados à dieta e nutrição, que ele sempre ouve no consultório e porque essas crenças antiquadas devem ser abandonadas. 😉 Déficit calórico é tudo o que importa quando se trata de perda de peso Embora criar...
O segredo da dieta alcalina é que ela promete ajudar na perda de peso e a evitar problemas como artrite e câncer. A ideia da dieta é que alguns alimentos, como carne, trigo, açúcar refinado e alimentos processados, fazem com que seu corpo produza ácido, o...
6 maneiras simples de fazer jejum intermitente O jejum intermitente tornou-se recentemente uma tendência para a saúde, perda de peso, melhora da saúde metabólica e também para a longevidade que tanto buscamos. Existem vários métodos para utilizar esse padrão alimentar. Cada método pode ser eficaz, mas é essencial...
Você sabe o que é Biohacking? O desejo de se tornar a melhor versão que podemos ser é uma aspiração familiar a todos nós. A biohacking leva isso adiante, adotando uma abordagem de pensamento sistêmico para nossa própria biologia. Significa considerar que tudo o que colocamos em...
Livros de Inteligência Emocional Gratuitos para ler na quarentena. Neste momento de isolamento, uma das formas mais proveitosas de passar o tempo é lendo. Ler é um exercício para o cérebro. Durante a leitura foi observado que várias áreas do cérebro são ativadas numa leitura relaxada e...
O Metabolismo Feminino – É possível mudar em 45 dias? Não é nenhum segredo que o metabolismo feminino tem um funcionamento diferente do masculino. Enquanto homens perdem peso e ganham massa magra mais facilmente, já que de forma geral possuem corpo maior e mais músculos, o que...
Muitas pessoas acreditam que a gordura é eliminada no xixi ou no suor. Mas o que precisamos mesmo é usar a gordura como fonte de energia – e a mitocôndria é muito importante nesse processo. Mas, o que é a mitocôndria? São organelas responsáveis pela respiração celular,...
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O açúcar é encontrado em muitos alimentos e é quase impossível evitá-lo por completo. A dependência do açúcar ou compulsão por açúcar é uma preocupação real na saúde. Estudos demonstram que estamos ingerindo uma quantidade muito grande de açúcar e alimentos processados e, como consequência disso, estamos mais obesos...