O que é a dieta slow carb? É uma dieta baixa em carboidratos com baixo índice glicêmico geralmente é rica em carboidratos "bons" (como legumes e grãos integrais) e baixa em carboidratos "ruins" (como biscoitos de chocolate). Proteínas magras e gorduras saudáveis completam o resto. Os...
Odeia a ideia de contar calorias, mas ainda sente que precisa rastrear algo para permanecer no caminho em direção aos seus objetivos de perda de peso? A Dieta Macro pode ser ideal para você. Atletas prestam atenção há muito tempo em suas macros - abreviação de...
O segredo da dieta alcalina é que ela promete ajudar na perda de peso e a evitar problemas como artrite e câncer. A ideia da dieta é que alguns alimentos, como carne, trigo, açúcar refinado e alimentos processados, fazem com que seu corpo produza ácido, o...
Que o açúcar é um dos grandes vilões da saúde, você já sabe. Mas como diminuir a ingestão de açúcar ou tirá-lo da sua alimentação? Abaixo, fizemos uma lista de maneiras simples e inteligentes de interromper a ingestão de açúcar. Eles são fáceis de implementar,...
Descubra os hábitos das pessoas super saudáveis Planejar as refeições Isso ajudará você a economizar tempo e dinheiro a longo prazo. Reserve um tempo, depois sente-se e considere seus objetivos e necessidades. Você quer perder peso? Reduzir o açúcar, gordura ou carboidratos? Adicionar proteínas ou vitaminas? Preparar...
No geral, seu sistema imunológico faz um trabalho notável em defender o corpo contra microorganismos causadores de doenças. Mas às vezes ele falha e doenças oportunistas podem atacar, É possível intervir nesse processo e impulsionar seu sistema imunológico? E se você melhorar sua dieta? Tomar certas vitaminas?...
Você sabia que existem 9 alimentos incríveis que você provavelmente não está consumindo? Salmão, frutas, brócolis, amêndoas e couve estão entre as estrelas do mundo da dieta. Mas elas não são as únicas potências nutricionais por aí. Muitos outros alimentos que não conquistaram o status de celebridade...
. Como muitos suspeitam há tempos, parece mesmo que os dados genéticos estão a favor das pessoas magras quando se trata de permanecer magras - o verdadeiro gene da magreza. Algumas pessoas parecem ser capazes de comer todos os hambúrgueres e batatas fritas e ainda sim permanecem...
Sabemos que hoje é mais difícil fazer toda a comida a partir do zero - e mesmo assim - os alimentos processados são praticamente inevitáveis. Mas existem graus de processamento e existe perigo nos alimentos ultraprocessados. O processamento mínimo limpa os alimentos, preserva ou remove as...